Loin du simple massage érotique, le tantrisme est un véritable art de vivre, de se connecter à sa propre énergie et à l’énergie de son partenaire. Cette pratique spirituelle et sexuelle, originaire d’Inde, propose de renouveler son rapport au corps, pour développer l’harmonie dans le couple et se libérer des performances.
Découvrez dès maintenant comment réveiller vos sens et décupler votre plaisir, avec ce tour d’horizon du tantrisme.
Introduction au tantrisme
Qu’est-ce que le tantrisme ?
Le mot tantrisme provient de « tantra », qui signifie la règle. Le tantrisme est donc un ensemble de pratiques et de rites, qui permet d’aligner les énergies du corps et de l’Univers, afin d’accéder à un état de pleine conscience.
En Occident, le Yoga puise ses origines dans la spiritualité tantrique. Le Yoga tantra propose une expérience, une exploration du Shakti (la puissance). Pour cela, l’apprenant ou le pratiquant utilise la méditation :
- Des postures, appelées asanas,
- Des mots : les mantras,
- Des positions de mains : les mudras,
- Les verrous énergétiques de la gorge, de l’abdomen et du périnée,
- Les 7 chakras et la respiration.
Dans la conception hindouiste, reprise dans le bouddhisme, il n’y a aucune dualité entre le corps et la sexualité. Au contraire, les tantras favorisent la libération, l’amour et l’union :
- Du corps et de l’esprit, par la circulation des énergies,
- De la femme (Yin) et de l’homme (Yang),
- Du moi intérieur et de l’autre.
Importance du tantrisme dans la sexualité
La pratique du tantrisme vise l’épanouissement personnel et la connaissance de soi. En atteignant la pleine conscience spirituelle, la personne développe un nouveau rapport au sexe. Il n’est désormais plus question d’orgasme ou de performance, mais d’utiliser l’acte sexuel comme énergie vitale, qui part du périnée pour englober tout l’être.
L’orgasme (comme défini habituellement) n’est donc plus une finalité. Les partenaires peuvent jouir sans sécrétion de fluide, ce qui permet de contenir la kundalini (énergie sexuelle) dans le corps. La pratique régulière des tantras offre une intensification de la jouissance, voulue et choisie.
Par ailleurs, le tantrisme met à l’honneur la connexion de l’esprit et des corps des partenaires. Pour y parvenir, le tantra incite à prendre du temps, à se connecter à l’autre, avant de jouer avec la puissance sexuelle, dans le calme et l’attention. Amateurs de slow sex, à vous de jouer !
Les bienfaits du tantrisme
Pratiquez ! Pratiquez ! Pratiquez ! Ce n’est qu’en pratiquant régulièrement, seul ou à plusieurs, que vous pourrez connaître tous les bienfaits du tantrisme et parvenir peu à peu à l’éveil de votre cœur et de votre corps.
En alignant vos énergies et en connectant votre corps et votre esprit, vous travaillez sur votre « ego », le « je » intérieur, qui vous amène à l’épanouissement personnel. Cette étape méditative peut être réalisée seule ou à deux.
Cette quête intellectuelle et spirituelle vous permet de développer le rapport à l’autre (votre partenaire), et donc d’améliorer la relation de couple. En favorisant la communion spirituelle et la connexion entre les êtres, le tantra amène à une plus grande intimité et à une complicité intense. Femme ou homme, vous êtes à l’écoute de ce qui est bon pour l’autre. Et si votre conjoint est proche du Nirvana, c’est à vous de jouer pour l’accompagner dans la rétention ou la libération.
Les différents exercices permettent d’explorer la sexualité et le plaisir, sous de nouvelles formes. Même si l’orgasme n’est pas le but ultime du tantrisme, il reste une source de plaisir profond, partagé entre les deux membres du couple. Les préliminaires sont essentiels dans la pratique sexuelle tantrique. Prenez le temps, observez les réactions, ajustez vos caresses ! C’est l’occasion d’en savoir plus sur les préférences de votre partenaire.
Mais ce n’est pas tout, car les pratiques apprennent également à contrôler sa propre jouissance. Dans le tantra, l’homme doit pouvoir gérer l’érection et l’éjaculation, tandis que la femme améliore sa perception du périnée et du vagin (comme avec des boules de geisha).
Les exercices tantriques
Le sexe tantrique se développe sur trois piliers : la respiration, le son et le mouvement.
Les préliminaires connectés
Comme nous l’avons dit plus haut, le tantrisme se nourrit de rites et rituels. Vous devez mettre en place une atmosphère propice à l’échange spirituel et intime. Le but premier : passer du temps à deux, en couple, se retrouver, se découvrir.
Pour cela, coupez votre téléphone, installez-vous dans une pièce confortable (car la suite ne dépend que de vous !), avec une lumière tamisée et des bougies. En d’autres termes, créez un cocon amoureux qui décuple votre désir, rien que pour vous.
Placez-vous ensuite l’un en face de l’autre, jambes en tailleur. Les genoux doivent se frôler lors de cet exercice, mais vos corps ne doivent en aucun cas se toucher. Fermez alors les yeux, et respirez profondément. Cette première étape consiste à se connecter à soi-même, avant de pouvoir s’offrir à l’autre.
Ensuite, ouvrez les yeux et regardez votre partenaire. Fous rires, larmes, sourire gêné, peu importe ce que vous allez ressentir, laissez aller. Mais une règle prévaut : aucun mot. C’est seulement au bout de quelques minutes, quand vous le sentirez, que vous pourrez échanger sur cet instant.
L’exploration corporelle
Une fois que vos esprits sont réunis, vous pouvez passer à l’étape suivante : l’exploration du corps de votre conjoint et la sexualité tantrique. En règle générale, on commence l’éveil corporel par une étreinte, un contact physique doux et respectueux.
N’oubliez pas, toute l’énergie de vie provient du périnée. C’est donc cette zone que vous allez devoir masser, afin de décupler les sensations. Vous pouvez ensuite étendre le massage à l’ensemble du corps, avec ou sans wand. Ici, il n’y a pas de bonnes pratiques : tous les jeux sexo sont les bienvenus. Mais encore une fois, le sexe n’est pas la priorité et certains adeptes du tantra s’arrêtent à ce moment-là.
L’écoute est capitale, tout comme l’observation du souffle. Vous devez faire monter le désir, petit à petit, pour que l’ensemble du corps soit éveillé. Si les deux partenaires le souhaitent, un acte d’amour peut avoir lieu. Gardez les yeux ouverts et regardez votre conjoint tout au long de l’acte, afin de conserver une communion spirituelle.
Les pratiques sexuelles les plus courantes dans le tantra restent le 69, et l’ensemble des positions du yoga tantrique, souvent associées au kamasutra. Pénétration, sexe oral ou anal, le tantrisme n’impose rien. C’est à vous de choisir vos jeux sexo préférés, en tant que couple et partenaires.